admin

Сейчас мы займемся с вами гимнастикой червячка – я её так назвал. Это гимнастика, которая дает возможность, чтобы начали работать те мышцы, которые у нас спят. Обычно мы двигаем мышцами, – вот видите руки, ноги, поворачиваем тело, поднимаем-опускаем, плечи, двигаем головой. Но есть мышцы которые находятся около позвонка, – они спят.

Для того, чтобы они проснулись нужно прижать тело. Дать ему такое положение, чтобы мы не могли двигать не руками ни ногами. И в это время как раз начнут просыпаться самые глубокие, самые мощные, – те мышцы точнее сказать связки и связочные мышцы которые и по настоящему дают здоровье, гармонию и силу позвоночнику. Лучше всего заворачиваться в шерстяной ковёр – вот тот ковёр, на котором я сейчас стою. Сейчас я вам покажу, как это делается.

Надо чтоб, я заворачиваюсь сам но лучше чтобы вам кто-то помогал. Но можно делать и самому. Нужно завернуться в ковер и постараться вылезать из этого ковра. И вы очень сильно вспотеете. Как раз в это время участвуют мышцы которые обычно не участвуют.
Я хочу сказать что тот кто попробует это упражнение тот поймет что это огромная нагрузка. Может быть даже намного больше чем нагрузка в тренажерном зале. Кстати говоря это упражнение очень хорошо при целлюлите. То есть, когда включается работа внутренних связок, начинается как бы натягивать и собирать всю соединительную ткань. Упражнение это можно делать в двух положениях – лежа на животе, а так же лёжа на спине. Тогда работают совсем другие мышцы и другие связки – по передней и задней поверхности позвоночника.

Вылезаешь и чувствуешь как разогрелся весь позвоночник, каждый позвонок. Это потрясающее упражнение, но ковёр должен быть обязательно шерстяной.

Это упражнение можно делать и при острых болях, а особенно оно хорошо помогает при хронических болях как в поясничном, в грудном, в шейном отделе позвоночника, в суставах происходит мощнейший разогрев. Начинается работа внутренних связок, внутренних мышц, улучшается работа и кровообращение внутри позвонков. Попробуйте.

Это упражнение действительно вам поможет. Хорошо делать это упражнение хотя бы раз в два три дня. В идеале каждый день. Когда действительно есть обострения, когда появляется боли сильные боли.

Очень хорошо это упражнение делать тогда, когда вы остыли, когда боль начинает усиливаться. Это упражнение можно делать и с обезболивающим. Попробуйте, это упражнение не только поможет вам, но и доставит колоссальное удовольствие. Упражнение червячка.